En nyttig smothie

Gott och nyttigt 

Ingredienser:

Mango

Granatäpple

Grekisk yoghurt naturell

Mjölk

Lite honung 

Lite linfrön

Lite pumpafrön

Lite solrosfrön

(obs alla fröna ska vara "rå")

Blanda allt i en mixer eller använd mixerstav 

(jag har inte måttat något utan gått på känn).

   

kvällens mellanmål

Det har gått segt med kreativiteten och skapande på sistone, men det har sina anledningar.

Just nu verkar det som om musten helt har gått ur en så jag ska prova med att äta mer och mer nyttigt. Även försöka palla mig ut utomhus lite mer på promenader istället för trampmaskinen, nu när det har blivit varmare och inte är så isigt överallt.

Kvällens mellanmål

1 dl yoghurt naturell

1/2 kiwi

lite blåbär

lite hallon

några skivor banan

1 tsk grovhackade cashewnötter och valnötter 

(spara resterna av frukterna som blir över till en frukost smothie)